Človeško telo vsebuje kar 60 do 70% vode. Zato je za človeško družbo nujno potrebna. Dobimo jo s hrano in pijačo.
Zelo pomembno je, da jo uživamo vsakodnevno ker: nas odžeja, krepi psihično počutje, razgrajuje hrano, uravnava temperaturo ter pomaga telesu, da normalno funkcionira.
Izračunajte si kakšno dnevno količino vode potrebujete:
Izračun velja pri minimalni aktivnosti. Pri večji aktivnosti kot je pol ure sprehoda na dan, je potrebno količino vode povečati. Upoštevajte, da približno 2 dcl vode na dan zaužijemo že s hrano.
